czy majac

poczytaj o owocach ,rozne sa opinie na temat ktory najlepszy i czy w ogole sa dobre czy zle (cukier) tutaj pomocny link http://www.thepaleodiet.com/nutritional_tools/fruits_table.html Zawartosc cukrow itp. Osobiscie to uwazam ze jedz takie jakie lubisz najbardziej,majac na uwadze te tabele ,bo owoce roznia sie skladem :) Polecam [...]

[...] ;) W klatce zaś chodzi o ściąganie linek wyciągów górnych prostymi (bez przeprostu) rękami tak, aby spotkały się przede mną na wysokości pępka. Co do tricepsów - masz rację, może lepiej będzie tu dać jakieś dipy? Problem z dipami mam taki, że często bardziej czuję barki podczas nich, niż triceps. Wszyscy tak mają, czy mam złą technikę?

Jak mnie denerwują tacy ludzie, którzy piszą coś o człowieku nie mając w ogóle o nim pojęcia. Czy wyście sie urodzili 10 minut temu? Przeciez zdjęcia nie mogą oddać dokładnie tego jak ktoś wygląda. Za pomocą dobrego światła pozycji napinki można z średnio wyglądającego człowieka zrobić niezłego koksa. Jeśli kolega pisze o swoich wymiarach to czemu [...]

Krzykacz nie rozumiemy sie, nie chodzi mi o to czego mam unikac majac nietolerancje na laktoze tylko jak zbadac czy sa inne produkty NIEZAWIERAJACe laktozy ktore mi nie sprzyjaja. Bo laktoze wyelimijowalem a mimo to roznie bywa

micz sie masz,szukalem ale wiekszosc to smieci i jakies bledne strony.. robilem juz fine ale majac gotowy kit nie zastanawialem sie co jest w srodku.. moze ma ktos inny sposob?filtry znalazlem na allegro i brakuje mi wlasnie alkoholi..a czy moze byc jeden z nich?

"A swoją drogą, jeśli idzie o konwojentów, policjantów itd to chyba podstawowym odstraszaczem jest posiadanie przez nich broni palnej. Półautomat czy strzelba gładkolufowa moga ostudzić zapał każdego. " Nie sądzę aby napastnik brał to pod uwagę. Poza tym osoba posiadająca broń wie co jej grozi jak jej użyje. I to jest duży problem, bo [...]

Witam. Czy warto w taki pas zainwestować? Czy efekty w spalaniu tkanki tłuszczowej są lepsze jeżeli np. biegam mając założony taki pas? Nie ;-) Więcej wody stamtąd leci i nic więcej. Potem i tak to uzupełnisz (tj. wodę).

no nie mam. zrobilem tylko 6 dni po pierwszym strzale zeby zobaczyc czy towar dziala i wg labu diagnostyki wynik poza norma (max ok 800 a u mnie ponad 1500 a dalej lab nie mierzy). i jak rozegrac odblok majac 10 000j.m. hcg i 40 tab cloma? ostatni strzal 23 pazdziernika

[...] skoro jesteś początkujący - jest co rzeźbić? i kolejna kwestia, skoro jesteś na etapie zerowym, myślisz, że "zaskakiwanie" mięśni jest Ci potrzebne? Jak zaskoczysz je gdy będziesz trenował 5, czy 10 lat? serie po 100 powtórzeń może? więc tu zagadka jak mając poniżej 5% bf, będąc niewątpliwie ektomorfikiem mogłeś się tak zapuścić? [...]

Może za dużo od siebie oczekujesz? Zastanów się co chciałbyś najpierw osiągnąć bo tutaj widzę że mma, siłownie, biegi. Dużo trochę tego. Musisz wytyczyć sobie jeden cel i się na nim skoncentrować. Np tak jak teraz mówisz że masz nadwagę to może skoncentruj się na spaleniu niepotrzebnego tłuszczu tylko i wyłącznie. Jeżeli postawisz sobie jeden cel [...]

[...] świata,którzy nie mieli dobrej techniki,ale mieli brutalny atut siły i zostawali mistrzami świata-bo potrafili ja wykorzystać. Pudzian moze zostać pokonany przez średniaka czy któregoś z tych mongołów,to jasne,ale pamiętaj,że od małego trenuje SW,a my SPEKULUJEMY,a teoretyzowanie dostaje wpjerdol od praktyki,a praktyka juz [...]

Myślę, że nie ma to specjalnego znaczenia. Jak zostało już zasugerowane w wypowiedzi powyżej, najważniejsze jest to, żebyś samemu dokształcał się, czytając różne publikacje, artykuły, ucząc się anatomii, czy pozyskując wiedzę z innych dziedzin. Nie tylko odnoszących się do pracy mięśni, ale też żywienia, fizjologii, itp. Papier trenera, czy też [...]

" wtf z tego co piszesz to dieta low carb moze byc dla ciebie odpowiednia, w wyszukiwarce i postach podwieszonych jest multum informacji na ten temat co do spalaczy to thermo speed extreme z olimpu za 80-90 zl masz 180 kapsow " mala literowka byla wczesniej: chodzilo mi o to aby ten spalacz nie byl zbyt MOCNY. naczytalem sie duzo [...]

Po zwroceniu uwagi przenoszę spowrotem do tego tematu ;-) od października startuje z cyklem mającym na celu jak najczystsza masę, gdyż nie mam za dużego poziomu tłuszczu a nie lubię zbytnio redukcji, by sie zalać na świńskiej masie a potem męczyć się ze zrzuceniem tego. Chciałem w tym celu w końcu spróbować trenu ace ( to będzie mój pierwszy [...]

To ciekawe, jeszcze nie słyszałem takiej opcji, a niby trochę przekopałem tematów na forum. Ale mając na myśli ogromny efekt mówisz tu o dodatkowych kilogramach na wadze, czy o jakości mięsa?(domyślam się że to pierwsze, ale dam się wypowiedzieć :D )

Generalnie jest tak, że większa ilość mięśnia zapewnia lepszą redukcję. Jest łatwiej redukować mając nakręcony metabolizm. Wklej zdjęcie sylwetki to zobaczymy czy jesteś zalany, podejrzewam że jesteś raczej chudy i powinieneś przymasować parę kilo. Kontroluj to co jesz na masie, to mocno Cię nie podlewać nie będzie. Nie chodzi o tylko ilość ale [...]

Mi się wydaje ,że ten brak okresu to głównie zależy też od organizmu i od tego jak sobie radzi z niskimi kcal. Są zawodniczki albo zwykle trenujące dziewczyny co schodzą nisko mają niski bf ale ten okres mają , a są takie co np nie mają . Ja mając pcos mogę jeść mało tłuszczu , mogę jeść dużo syfu ale jedząc więcej czy nie schodząc poniżej 1800 [...]

po chvj sie klocic http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 dawalem Ci juz ten link ale nawet nie pofatygowales sie na przeczytanie go. a moze nie umiesz czytac ze zrozumieniem. jeszcze najwazniejsze cytaty ktore moze teraz przeczytasz: ""Mam 13, 14, 15... 16 lat (wstaw dowolny mniejszy wiek). Jak trenować na siłę?" O ile [...]

czy przetrenowana to zależy od Ciebie. Jak chcesz to możesz dołożyć jeszcze ze 3 serie jakiegoś ćwiczenia (specjalnie zabrałem wyciskanie na płaskiej mając w pamięci art Krzycha) np. krzyzowanie linek w wyciagu bramowym

wiesz ciezko stwierdzic czy zbuyteczny czy nie bo nie wiadomo wogole nic o osobie takie troche dziwne odpowiaac niewiedzac nawet po co .. wiec ja sie nie wypowiem nie majac wiecej ilosci informacji na twoj temat